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バストアップの秘訣!
生活環境にもしっかり気を配りましょう。

肩甲骨のバランスを良くしバストアップに繋げる

バストアップを望む女性はたくさんいますが、できるだけ効果的に理想のバストを手に入れられたらいいですよね。バストアップと同時にダイエットをする事で、きりっと引き締まったメリハリボディに近づける事ができます。

食事制限や、筋力アップ、生活習慣の見直しなどバストアップに繋げる方法はいくつも存在しますが、肩甲骨を意識的に動かすことも、憧れのバストアップに近づける方法のひとつです。

肩甲骨というのは背中と肩の真ん中あたりにある骨です。肩を回すと動く場所になりますが、毎日の生活の中ではそんなに気にして動かすような場所ではありません。ですがこの肩甲骨に意識を傾ける事で、肩甲骨は柔軟になり、形の良いバストアップが期待できます。

意識せずに肩が体の内側に巻いてしまうと背中も丸くなってしまい、バストも下を向いてしまいます。バストアップに猫背は厳禁です。 肩甲骨を動かす際は、右だけ、左だけということではなく、両方平均的に動かす事が重要です。どちらの肩甲骨も滑らかに動かすことで、しなやかな体に近づける事ができるでしょう。

肩甲骨のバランスが悪くなっているかどうか、自分で確認する方法は存在します。例えば、体の代謝が鈍くダイエットし辛い体質に感じる場合も肩甲骨のゆがみが疑われますし、肩甲骨痛だけではなく、肩のコリが辛い、ひどい腰の痛みがあるなども同様です。

下腹部がぽっこりしている方や、ヒップが緩んできている方や、背筋を伸ばす事が苦手で良い姿勢をとるのが辛いといった方も肩甲骨がゆがんでいる確率は低くありません。

肩甲骨のバランスが悪くなってしまうと、肩甲骨以外の体の部位に大きなダメージを与えることになってしまいます。中でも肩が内へ内へと向いてしまう、背中の丸くなってしまう人は注意が必要です。意識してバランスのよい肩甲骨を目指していきましょう。

肩甲骨だけではなく、腰や肩に負担がかかってしまうと、日常生活にも支障が出てきてしまいます。生活習慣を見直しすことで、肩甲骨の負担を軽減できます。、肩甲骨を動かし、バストアップとダイエットへと繋げていけるといいですね。

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